Les Moon milk
pour changer de la tisane du soir et finir sur une touche de douceur vos journées trépidantes
je vous propose de préparer votre corps et votre esprit au calme.
Les moon milk ont la propriété de contenir des nutriments riches en mélatonine triptophane vit B et magnésium un super cocktail pour un sommeil de qualité.
Plusieurs recettes peuvent correspondre à votre gout
je vous en propose quelques une et puis choisissez
La base est un lait végétal qui vous apportera du triptophane cet acide aminé ,vous savez ce précurseur de sérotonine hormone du bonheur ,je vous ai parlé dans le ebook 1
bref donc un lait végétal plus une épice pour le gout et ses bienfaits (digestion, anti oxydant, anti dépressif, sédatif etc..)
et un fruit ou cacao pour le gout un peu sucré et réconfortant
Recette de l’oranger idéal en automne
un verre de lait d’avoine tiède (triptophane)
ajouter
une pincée de cannelle (pour la digestion et réchauffer l’organisme)
une pincée de safran
une cac de miel
une caf d’hydrolat de fleur d’oranger (relaxant)
une caf de purée d’amande (magnésium et vit B)
bien mélanger!
LE noisette (vegan)
Un verre de lait de noisette (triptophane)
1/2 caf de cacao
une pincée de caroube (vit b et magnésium) relaxant
une pincée de vanille (digestion et anti flatulence diminue le stress et l’anxiété ralenti le vieillissement cellulaire)
une pincée d’ashwaganda (une racine aux multiple bienfaits)relaxant adaptogène
une pincée de cardamome (digestion)
une cac de purée de noisette
un cac de sirop d’agave ou quelques fruits secs (raisins)
mettre à feu doux l’ensemble des ingrédients déguster tiède.
N’hésitez pas à décorer vos moon milk avec des fleurs relaxantes comme les coquelicots ou la lavande comestible.
